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바디플로우 테라피
| 수강자격 | |||
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| 학습목적 | 바디 플로우 테라피는 몸의 흐름, 즉 움직임을 관찰하고 소도구를 이용하여 몸의 순환과 신체 활동의 가동 범위를 확장하여 운동의 효율성을 높이고자 합니다. 다양한 운동법과 근육 및 근막 마사지로 뭉친 근육과 부기를 완화하며 자세교정과 바디라인 정리에 도움을 주고자 합니다. | ||
| 교육내용 | 본 수업에서는 워밍업 스트레칭≫요가와 필라테스를 통한 교정 및 근력운동≫마사지 테라피 순으로 진행합니다. 젠링(요가링) 1개: 유연성 향상 및 올바른 동작이 가능하도록 도움을 줍니다. 싱글로 사용하기 때문에 신체의 밸런스를 깨우고 균형을 잡아가는데 효과적입니다. 마사지볼(싱글볼 2개 또는 싱글볼과 땅콩볼 각각1개) : 젠링과 마찬가지로 뭉친 근육을 풀어주는데 효과적이며 좀더 부드럽고 깊이있게 풀어주는데 도움이 됩니다. | ||
| 정원 | 25 | 강의일시 | 화목 10:00-10:50 |
| 강의실 | 102호 | 학습비(3개월) | 90,000원 |
| 재료비 | 젠링5천원 마사지볼 6천원이상(쿠팡) |
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| 교재명 | |
| 교재비 | 0원 |
| 비고 |
강의계획표
| 주차 | 교육내용 |
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| 1주차 | 워밍업 및 스트레칭 교정 및 근력운동 마사지테라피 |
