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밴드코어
| 수강자격 | 남녀노소 | ||
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| 강사 |
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| 학습목적 | 날마다 육체적 정신적으로 건강하고 행복한 삶의 질 향상 | ||
| 교육내용 | [월] 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 [수] 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 [금] 순환운동 - ABCD Circuit Training | ||
| 정원 | 55 | 강의일시 | 월수금 15:00-15:50 |
| 강의실 | 101호 | 학습비(3개월) | 110,000원 |
| 재료비 | 밴드완성품(16,000원) 우리은행 231 120269 02 001 김민희 |
|---|---|
| 교재명 | |
| 교재비 | 0원 |
| 비고 |
강의계획표
| 주차 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 |
| 2주차 | 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 |
| 3주차 | 순환운동 - ABCD Circuit Training |
| 4주차 | 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 |
| 5주차 | 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 |
| 6주차 | 순환운동 - ABCD Circuit Training |
| 7주차 | 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 |
| 8주차 | 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 |
| 9주차 | 순환운동 - ABCD Circuit Training |
| 10주차 | 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 |
| 11주차 | 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 |
| 12주차 | 순환운동 - ABCD Circuit Training |
