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바디핏 스트레칭(근력/통증관리)
| 수강자격 | 남녀노소 누구나 | ||
|---|---|---|---|
| 강사 |
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| 학습목적 | [자세가 바르면 아픈곳도 없어집니다] 우리가 일상생활에서 느끼는 불편감과 통증은 잘못된 자세와 습관에서 오며, 이는 스트레칭만으로 대부분 해결이 가능합니다. 스트레칭이 가진 힘을 통해 근력강화/통증을 관리하며 건강한 일상을 회복해보세요 | ||
| 교육내용 | 각 관절별 움직임향상 스트레칭 / 통증잡는 스트레칭 / 근력강화 스트레칭 | ||
| 정원 | 25 | 강의일시 | 월수 11:10-12:00 |
| 강의실 | 102호 | 학습비(3개월) | 100,000원 |
| 재료비 | |
|---|---|
| 교재명 | |
| 교재비 | 0원 |
| 비고 |
FAQ
| 첫 수업을 못들었습니다. 어떻게 해야 하나요? |
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| 매 시간 각각의 주제를 가지고 진행하기 때문에 첫강좌를 듣지 못하였어도 진행에 전혀 지장이 없으며, 혹여나 중간에 빠지더라도 짧은 복습시간도 예정이 되어있기 때문에 걱정하지 않으셔도 좋습니다. |
강의계획표
| 주차 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 허리통증을 위한 하체관절 스트레칭 |
| 2주차 | 허리통증을 위한 하체근력강화 스트레칭 |
| 3주차 | 허리통증을 위한 하체기능향상/교정 스트레칭 |
| 4주차 | 무릎통증을 위한 하체관절 스트레칭 |
| 5주차 | 무릎통증을 위한 하체근력강화 스트레칭 |
| 6주차 | 무릎통증을 위한 하체기능향상/교정 스트레칭 |
| 7주차 | 어깨/팔꿈치/손목통증을 위한 상체관절 스트레칭 |
| 8주차 | 어깨/팔꿈치/손목통증을 위한 상체근력강화 스트레칭 |
| 9주차 | 어깨/팔꿈치/손목통증을 위한 상체기능향상/교정 스트레칭 |
| 10주차 | 목통증을 위한 목관절 스트레칭 |
| 11주차 | 목통증을 위한 목 기능향상/교정 스트레칭 |
